Laatst werd mij verteld dat om een goede conditie te krijgen en om flink aan vetverbranding te doen het slim is om minstens één keer in de week een tijd op 70% van je maximale hartslag te fietsen. Dat doe ik nu al een tijdje op de woensdag en het lijkt te werken. Ik heb de indruk dat mijn conditie lekker vooruit gaat. Hoewel een week in Frankrijk ook best meewerkt natuurlijk.
Ik was wel gewaarschuwd voor zere benen tijdens zo’n rit. Klopt. Na zo’n half uur, drie kwartier trappen krijg ik een ongelooflijke pijn in mijn liesspieren. En na een uur is het weer voorbij. Vervelend, maar het hoort er vast bij, bij het krijgen van een goede conditie.
Opgeschreven en weer vergeten ….
