En weer maar eens een paar oefeningen erbij gekregen van Joris, de fysiotherapeut. Het zijn vooral oefeningen waarbij de kleine spieren rond de ruggegraat en de dwarse buikspieren sterker worden. Vroeger moest je gewoon in de gewichten om de grote spieren het werk te laten doen, maar tegenwoordig zijn de kleine spieren belangrijker bij lage rugpijn. [...]
Tags ‘fysiotherapeut’
Rug 3
En dan morgen maar naar de fysiotherapeut. Eigenlijk best goed: al 48 jaar en nog nooit bij een fysiotherapeut geweest. Maar misschien zeg ik morgen wel: “Had ik dat maar jaren eerder gedaan”. We gaan het zien.
En PSV is ook even afgedroogd in de Champions League.
Rug
Die Ibuprofen werkt toch niet echt hoor. Na twee nachtjes slapen is er nog niet veel verbetering. De pijn concentreert zich nu meer op één plaats, maar is er niet minder hevig om. Opstaan vanuit een stoel gaat zeer moeizaam en gaan zitten ook. Als ik eenmaal zit, sta, loop of lig gaat het wel, [...]
