Laatst werd mij verteld dat om een goede conditie te krijgen en om flink aan vetverbranding te doen het slim is om minstens één keer in de week een tijd op 70% van je maximale hartslag te fietsen. Dat doe ik nu al een tijdje op de woensdag en het lijkt te werken. Ik heb [...]
Opgeschreven en weer vergeten ….
