Laatst werd mij verteld dat om een goede conditie te krijgen en om flink aan vetverbranding te doen het slim is om minstens één keer in de week een tijd op 70% van je maximale hartslag te fietsen. Dat doe ik nu al een tijdje op de woensdag en het lijkt te werken. Ik heb [...]
Tags ‘zere benen’
Zere benen
Op zo’n kletsavond wordt er wel altijd behoorlijk ingenomen. Geen goede voorbereiding voor een flinke fietstocht dus. Maar we zijn geen mietjes en Nic heeft een nieuwe fiets en die moest natuurlijk uitgeprobeerd, dus hup om half twee opgestapt en toch maar weer zo’n 55 kilometer weggetrapt. En nu dus behoorlijk zere benen, want het [...]
